Grym inspirationshelg
Vill bara lite snabbt berätta om min härliga träningshelg i Stockholm!
Massor av roliga inspirerande pass blev det...
Kom hem efter midnatt i natt och huvudet känns segt nu men kroppen är faktiskt riktigt fräsch, trots träningsdosen.
Var på en fantastisk föreläsning med Renata Chlumska där man blev inspirerad att testa sina gränser och att det faktiskt är möjligt att nå sina mål.
Jag hade ju ett mål för 2008 - och det var att det ska bli lugnare och mindre stressigt, tyvärr så ser det ut att gå åt pipsvängen... Men nog om det, grym träningshelg, jag är laddad till tusen och hoppas att jag själv blivit en bättre instruktör med nytt tänk efter helgen.
Ska hem och göra ett nytt spinningpass nu och förhoppningsvis så blir det riktigt bra. Sedan kommer jag även att få hemskickat ett spinningpass som jag var på i lördags. En superduktig tjej från Umeå hade en grym spinningklass som jag ska få!!!
Mer sånna här helger, mer inspiration!
Tack Maria för trevligt sällskap, god mat, fnitter, och sängplats!
Nu ska jag hem och börja med passet!!!!
Massor av roliga inspirerande pass blev det...
Kom hem efter midnatt i natt och huvudet känns segt nu men kroppen är faktiskt riktigt fräsch, trots träningsdosen.
Var på en fantastisk föreläsning med Renata Chlumska där man blev inspirerad att testa sina gränser och att det faktiskt är möjligt att nå sina mål.
Jag hade ju ett mål för 2008 - och det var att det ska bli lugnare och mindre stressigt, tyvärr så ser det ut att gå åt pipsvängen... Men nog om det, grym träningshelg, jag är laddad till tusen och hoppas att jag själv blivit en bättre instruktör med nytt tänk efter helgen.
Ska hem och göra ett nytt spinningpass nu och förhoppningsvis så blir det riktigt bra. Sedan kommer jag även att få hemskickat ett spinningpass som jag var på i lördags. En superduktig tjej från Umeå hade en grym spinningklass som jag ska få!!!
Mer sånna här helger, mer inspiration!
Tack Maria för trevligt sällskap, god mat, fnitter, och sängplats!
Nu ska jag hem och börja med passet!!!!
Läget
Jag bloggar dåligt på grund av:
1) Jag har helt enkelt inte haft tid
2) Jag är alldeles för trött
3) Inte har haft någon dator hemma...
Men snart så!
I helgen väntar Nike Convetent i Stockholm.
Vi är 4 st taggade träningssugna tjejer som åker norröver till huvudstaden i eftermiddag. Inkvartering sker hos saknade vännen Majsa i Hägersten. Sedan väntar 6 pass per dag i Frescati-hallen. Hoppas även på en god middag i morgonkväll...
Christian kom hem igår, väldigt skönt att få hem honom. Nu får vi vara en familj igen!
Någon i Stockholm som har några roliga planer i morgonkväll? (Vi kommer säkert att vara jättepigga....)
Trevlig helg
1) Jag har helt enkelt inte haft tid
2) Jag är alldeles för trött
3) Inte har haft någon dator hemma...
Men snart så!
I helgen väntar Nike Convetent i Stockholm.
Vi är 4 st taggade träningssugna tjejer som åker norröver till huvudstaden i eftermiddag. Inkvartering sker hos saknade vännen Majsa i Hägersten. Sedan väntar 6 pass per dag i Frescati-hallen. Hoppas även på en god middag i morgonkväll...
Christian kom hem igår, väldigt skönt att få hem honom. Nu får vi vara en familj igen!
Någon i Stockholm som har några roliga planer i morgonkväll? (Vi kommer säkert att vara jättepigga....)
Trevlig helg
Första helgen 2008
Första fredagen 2008 är här.
Känns som det var evigheter sedan det var nyårsafton men det är ju bara några dagar sedan.
Har dock ännu inte vant mig vid att skriva 2008 och har rivit inte mindre än tre kontrakt för att jag skrev fel årtal på dessa.
I helgen ska jag sitta på skolbänken, jag ska nämligen på en Anatomi och Fysiologi-utbilning i Sportlifes regi.
Det ska bli roligt men samtidigt känns det lite tråkigt att spendera hela helgen, 08-17 inomhus. Så sovmorgon kan man ju fetglömma i helgen...
Har haft fantastiska dagar uppe i Härjedalen samtidigt som jag tycker att det är väldigt skönt att komma hem till Kungälv också... Hemma är ju hemma, både där och här!
Dags att avverka de sista timmarna innan jag ska iväg och köra en BP-klass!!
Kram
Känns som det var evigheter sedan det var nyårsafton men det är ju bara några dagar sedan.
Har dock ännu inte vant mig vid att skriva 2008 och har rivit inte mindre än tre kontrakt för att jag skrev fel årtal på dessa.
I helgen ska jag sitta på skolbänken, jag ska nämligen på en Anatomi och Fysiologi-utbilning i Sportlifes regi.
Det ska bli roligt men samtidigt känns det lite tråkigt att spendera hela helgen, 08-17 inomhus. Så sovmorgon kan man ju fetglömma i helgen...
Har haft fantastiska dagar uppe i Härjedalen samtidigt som jag tycker att det är väldigt skönt att komma hem till Kungälv också... Hemma är ju hemma, både där och här!
Dags att avverka de sista timmarna innan jag ska iväg och köra en BP-klass!!
Kram
Bästa kommentaren?!?
Björnrikegården, nyårsafton 2007, cirka tid: 18:30...
Kattis: Lillbror i Karibien hälsade till alla.....
A.T: Är det nyår i karibien också?
Kattis: ?????
Nyårslöfte
Länge sedan jag avlade något nyårslöfte, men i år blev det, och detta ska jag väl banne mig kunna hålla.....
Jag lovar att jag under år 2008 skall lära mig att dricka vin! Så det så!
Kanske någon vill komma hem och träna med mig???
Jag lovar att jag under år 2008 skall lära mig att dricka vin! Så det så!
Kanske någon vill komma hem och träna med mig???
Önskar er alla....
EN RIKTIGT GOD JUL OCH ETT GOTT NYTT ÅR!
Julens planer:
- Träffa Christian och övriga familjen i Sveg
- Träffa vänner
- Åka skidor
- Rida med kusin Kajsa
- Träna
- Vara ute
- Äta god mat och dricka gott
- Fira nyår på Björnrike med gamla gänget
- Sova och varva ner, tänker inte stressa en enda minut
- Festa, juldagen i Sveg eller på Skalet??
Längtan är stor efter julledighet, kommer dock att ha jouren torsdag-fredag med mobilen och datorn i högsta hugg! Åker mot Härliga Härjedalen strax innan 09:00 i morgonbitti, ikväll har jag först en BP-klass, därefter mys med vännen Jea. Räkor och god dryck, kanske även svåger N och Pälle kommer förbi.
Julstressar faktiskt lite, trots att jag inte har en enda julklapp att handla... Man kan ju fråga sig varför egentligen... Dock har det blivit en vana att äta middag vid 22-tiden sedan Christian for, och den vanan får det banne mig bli ändring på efter nyår.
Hoppas att ni alla får en underbar jul och var rädda om varandra!
Kramar Kattis
Julens planer:
- Träffa Christian och övriga familjen i Sveg
- Träffa vänner
- Åka skidor
- Rida med kusin Kajsa
- Träna
- Vara ute
- Äta god mat och dricka gott
- Fira nyår på Björnrike med gamla gänget
- Sova och varva ner, tänker inte stressa en enda minut
- Festa, juldagen i Sveg eller på Skalet??
Längtan är stor efter julledighet, kommer dock att ha jouren torsdag-fredag med mobilen och datorn i högsta hugg! Åker mot Härliga Härjedalen strax innan 09:00 i morgonbitti, ikväll har jag först en BP-klass, därefter mys med vännen Jea. Räkor och god dryck, kanske även svåger N och Pälle kommer förbi.
Julstressar faktiskt lite, trots att jag inte har en enda julklapp att handla... Man kan ju fråga sig varför egentligen... Dock har det blivit en vana att äta middag vid 22-tiden sedan Christian for, och den vanan får det banne mig bli ändring på efter nyår.
Hoppas att ni alla får en underbar jul och var rädda om varandra!
Kramar Kattis
Release
| 17:40 | Gruppträning | Pumprelease | 60 min | Kattis & Karin | Platser finns |  BOKA |
Så roligt det ska bli!!!!!!!
Alla är välkomna till det nya programmet! Det kommer att bli en kanon-release!
Musiken och övningarna börjar sitta....
Horoskop
Dagens horoskop:
Careful, not to overschedule yourself.
Stjärnorna kunde inte ha mer rätt...
Sedan i augusti har jag sagt att: det blir bättre efter jul... Nu är julen nära och jag tror fortfarande att det kommer att bli bättre = lugnare efter jul, jag tror verkligen det... Det måste....
Careful, not to overschedule yourself.
Stjärnorna kunde inte ha mer rätt...
Sedan i augusti har jag sagt att: det blir bättre efter jul... Nu är julen nära och jag tror fortfarande att det kommer att bli bättre = lugnare efter jul, jag tror verkligen det... Det måste....
Onsdagen, 12 dagar innan jul....
Lite sugen blir man ju.....
Statusrapport Kungälv/Stenungsund: +2 grader och grått, det regnar ju i alla fall inte.....
Ikväll väntar långpromenad med vännen Maria!!!
Ny inspiration
Har varit på kvartalsutbildning med Les Mills i helgen, de som gör Body Pump, Body Combat, Body Balance, Body Jam, Body Vive och Body Attack (jag tror och hoppas jag fick med alla!).
Jag var i alla fall och fick ny musik till Body Pump, kommer var tredje månad, precis i rätt tid när man är som tröttast på musiken som man har.
Vad har ni att förvänta er då?
jobbigt - ja
musik - okej
träningsglädje - förhoppningsvis
Jag tyckte att bröst var otroligt jobbigt, likaså axlar, medans utfallslåten var okej. En ny grej var att under bicepslåten så ska man lägga på maaassor av ny vikt, biceps är ju en muskel där man kanske inte ökar särskilt ofta, nu har man chansen i slutet av låtet att öka, och då vill vi gärna att du ökar med 2,5 kg på varje sida??!?
Nästa torsdag ska jag och min platschef Karin ha hand om releasen av det nya passet! Kommer att bli grymt!
Nya kläder är beställda, pluggar låtarna för fullt just nu. Började i går och kan första och andra låten som rinnande vatten. Går vidare ikväll med två nya låter för att till helgen bara kunna finslipa teknik och utförande.
Ikväll kommer även nytt program till coren, varför måste allt komma samtidigt?
Dessa låtar kommer jag att lägga fokus på under jullovet då jag inte kommer att köra det nya programmet förrän i jannuari. Skönt!
Har ny spinningmusik också!
En blandning av the Attic, Millas Mirakel, Infernal, Ac/Dc, Backyard Babies och Scooter! Känns bra, har hittat tillbaka till varför jag tycker spinning är så ofantligt roligt!
Dags igen ikväll, förhoppningsvis följer vännen Pälle med!
Christian är uppe i Björnrike, åkte i söndags och det är lite tomt hemma. Tråkigast är att det är mörkt när man kommer hem. Ingen som är hemma och möter en. Som tur är så har jag ju Albin i alla fall, och om en tio dagar så åker vi ju upp till Härliga Härjedalen på "jullov"!
Tupperware
För någon vecka sedan var jag på mitt livs första Tupperware-party. Hade inga förväntningar och hade LOVAT mig själv och min sambo att inte köpa några löjligt dyra platsburkar, jag gick väl mest för att det brukar vara gott fika....
Jag kom hem med en sladdrig grej att ha i ugnen och micron och så har jag även tagit på mig att ha en demo. Hur dum och lättövertalad kan man vara? Jag som brukar vara stenhård och verkligen säga nej, jag bara mjäkade med och sa att visst kan jag bjuda hem några kompisar, släktningar what ever och ha en demo av tupperware-grejer....
Hur 17 ska jag klara mig ur det här, eller ska jag slå på stort och bjuda alla jag känner...
Man kanske kan avboka, det är ju trots allt en månad kvar innan det är "min" tur....
Varför är man så lättpåverkad??
Jag kom hem med en sladdrig grej att ha i ugnen och micron och så har jag även tagit på mig att ha en demo. Hur dum och lättövertalad kan man vara? Jag som brukar vara stenhård och verkligen säga nej, jag bara mjäkade med och sa att visst kan jag bjuda hem några kompisar, släktningar what ever och ha en demo av tupperware-grejer....
Hur 17 ska jag klara mig ur det här, eller ska jag slå på stort och bjuda alla jag känner...
Man kanske kan avboka, det är ju trots allt en månad kvar innan det är "min" tur....
Varför är man så lättpåverkad??
Blogg
Lillebror Aleksander har startat en ny blogg om vintern, livet och tillvaron i Karibien.
Läs mer på: http://aleksanderiparadiset.blogspot.com/
Detta gör ju inte att man blir mindre ressugen.... Suck!
Läs mer på: http://aleksanderiparadiset.blogspot.com/
Detta gör ju inte att man blir mindre ressugen.... Suck!
Skit-tisdag
Hade en riktig skit-dag i går, hörde faktiskt på radion att tisdagar är veckans mest meningslösa dagar, den har liksom inget syfte - samma sak kände jag igår....
Vaknade 07:38, jag brukar nästan vara på jobbet då. Hann varken med frukost eller Kungälvsposten (går att jämföra med Tidningen Härjedalen på torsdagarna).
Hade dock en rätt trevlig dag på jobbet innan det var dags för tisdagsspinningen, vanligtvis den bästa på hela veckan. Jag har i säkert två månader haft fullt pass, i går kom den 12 stycken varav 8 cyklar ekade tomma. Ny uppvärmningslåt, där discanten (stavas det så) inte fungerade och det enda som hördes var rösten, ingen musik. Men som den erfarna instruktören jag är (tihi) så låtsades jag inte om det utan cyklade vidare. De tre första låtarna passade inte alls och ingenting stämde. Kanske hade det med att göra att jag kände mig oinspirerade och knappt kunde cykla i kapp, benen kändes som stockar och orken och konditionen som bortblåst.
För att få upp stämningen i salen satte på jag min gamla skiva som vi kört i några veckor och allt blev bra för några sekunder så head setet exploderade!!!!!!! Tur att det bara var 12 deltagare som var med, det hade kunna varit 20 deltagare som blev döva.... Fick fortsätta utan headset och min röst försvann när det var 3 låtar kvar.
Lagomt till nedvarvningen säger en av deltagarna "jag tror det brinner", så sant, en frän stickande brandlukt spred sig i spinningsalen. Snabbt springer jag och hämtar en av anläggningens personal som inte kan hitta någon eld. Stänger dock av fläkten och då inser vi att fläkten har brunnit, är kaputt eller vad som. Break broke broken är den i alla fall....
Avslutar snabbt passet och ber en tyst bön att deltagarna ska komma tillbaka nästa tisdag....
Hade pass i måndags för söta Stina som var sjuk och allt var klockrent, hur kan det vända så på 24 timmar.
Tog mig en promenad med världens bästa när jag kom hem. Glömde reflexvästen (eftersom vi bor på landet utan vägbeslysning är detta ett måste) och frös som bara den så kände jag att det är lika bra att gå hem och glömma den här skit-dagen....
Summan av det hela är att jag behöver gå på andra spinningklasser och få inspiration, men när 17 ska man hinna detta.
Ikväll ska jag iväg och göra julkort med tjejerna och träffar Maria som kommit hem från skola/praktik på Irland. Roligt roligt!
Om 10 dagar åker C till Björnrike för jobb december och januari. Klart att jag uppmuntrar honom att åka iväg och jobba och så, men det blir så tomt så tomt hemma. Albin ska vara kvar hos mig för att göra livet smidigare för C däruppe. Tur att jag får lite sällskap i alla fall...
Nästa vecka åker Jea, Malin och Martin till Thailand och jag är så avundsjuk att jag skulle kunna börja gråta. Jag vill också, jag behöver detta. Men nej då....
För jag är inte bitter just nu eller???
Kraaam
Vaknade 07:38, jag brukar nästan vara på jobbet då. Hann varken med frukost eller Kungälvsposten (går att jämföra med Tidningen Härjedalen på torsdagarna).
Hade dock en rätt trevlig dag på jobbet innan det var dags för tisdagsspinningen, vanligtvis den bästa på hela veckan. Jag har i säkert två månader haft fullt pass, i går kom den 12 stycken varav 8 cyklar ekade tomma. Ny uppvärmningslåt, där discanten (stavas det så) inte fungerade och det enda som hördes var rösten, ingen musik. Men som den erfarna instruktören jag är (tihi) så låtsades jag inte om det utan cyklade vidare. De tre första låtarna passade inte alls och ingenting stämde. Kanske hade det med att göra att jag kände mig oinspirerade och knappt kunde cykla i kapp, benen kändes som stockar och orken och konditionen som bortblåst.
För att få upp stämningen i salen satte på jag min gamla skiva som vi kört i några veckor och allt blev bra för några sekunder så head setet exploderade!!!!!!! Tur att det bara var 12 deltagare som var med, det hade kunna varit 20 deltagare som blev döva.... Fick fortsätta utan headset och min röst försvann när det var 3 låtar kvar.
Lagomt till nedvarvningen säger en av deltagarna "jag tror det brinner", så sant, en frän stickande brandlukt spred sig i spinningsalen. Snabbt springer jag och hämtar en av anläggningens personal som inte kan hitta någon eld. Stänger dock av fläkten och då inser vi att fläkten har brunnit, är kaputt eller vad som. Break broke broken är den i alla fall....
Avslutar snabbt passet och ber en tyst bön att deltagarna ska komma tillbaka nästa tisdag....
Hade pass i måndags för söta Stina som var sjuk och allt var klockrent, hur kan det vända så på 24 timmar.
Tog mig en promenad med världens bästa när jag kom hem. Glömde reflexvästen (eftersom vi bor på landet utan vägbeslysning är detta ett måste) och frös som bara den så kände jag att det är lika bra att gå hem och glömma den här skit-dagen....
Summan av det hela är att jag behöver gå på andra spinningklasser och få inspiration, men när 17 ska man hinna detta.
Ikväll ska jag iväg och göra julkort med tjejerna och träffar Maria som kommit hem från skola/praktik på Irland. Roligt roligt!
Om 10 dagar åker C till Björnrike för jobb december och januari. Klart att jag uppmuntrar honom att åka iväg och jobba och så, men det blir så tomt så tomt hemma. Albin ska vara kvar hos mig för att göra livet smidigare för C däruppe. Tur att jag får lite sällskap i alla fall...
Nästa vecka åker Jea, Malin och Martin till Thailand och jag är så avundsjuk att jag skulle kunna börja gråta. Jag vill också, jag behöver detta. Men nej då....
För jag är inte bitter just nu eller???
Kraaam
Tjejmiddag
Tack Nina, Katarina, Helena och Stina för en urmysig kväll igår!
Tjejmiddag var temat och det blev väldigt god mat, skratt och prat. Mer sånt!
Nike-Konvent i Stockholm den 26-27 januari är även bokat! Sovplatser hos Majsan för mig och Helena är kirrade, ska bli såå roligt!
C är nu iväg på volleybollmatch och jag får väl bege mig till skogs med hundarna. I morgon åker lilla Loppan hem och jag tror att Albin kommer att tycka att det är skönt att allt blir som vanligt här hemma igen.
Dessutom ser mitt hem ut som om en tornado dragit förbi. Städa är det sista jag är sugen på, men men....
Kanske åka ner och kolla på Cs match?
Tjejmiddag var temat och det blev väldigt god mat, skratt och prat. Mer sånt!
Nike-Konvent i Stockholm den 26-27 januari är även bokat! Sovplatser hos Majsan för mig och Helena är kirrade, ska bli såå roligt!
C är nu iväg på volleybollmatch och jag får väl bege mig till skogs med hundarna. I morgon åker lilla Loppan hem och jag tror att Albin kommer att tycka att det är skönt att allt blir som vanligt här hemma igen.
Dessutom ser mitt hem ut som om en tornado dragit förbi. Städa är det sista jag är sugen på, men men....
Kanske åka ner och kolla på Cs match?
GRATTIS
Grattis Malin och Martin som i fredags blev man och hustru!
Hoppas att ni kommer att ha många lyckliga år framför er!
Kram från oss
Hoppas att ni kommer att ha många lyckliga år framför er!
Kram från oss
Been away
Har varit på en roadtrip i Dalsland. Jobb i Åmål och Färgelanda. Bodde galant på Stadshotellet i Åmål.
Hemma med nyfixade naglar och trötta hundar efter en lång skön kvällspromenad. Har glömt att tala om att vi är hundvakt till Loppan den här veckan. En glad med enveten Jack Russell tjej - jag tror faktiskt att Albin längtar tills hon åker hem och det blir lugnt här hemma igen...
Snön ligger vit och fin på marken, jag längtar faktiskt efter att få åka skidor nu...
Snart helg, det ska bli skönt!
Hemma med nyfixade naglar och trötta hundar efter en lång skön kvällspromenad. Har glömt att tala om att vi är hundvakt till Loppan den här veckan. En glad med enveten Jack Russell tjej - jag tror faktiskt att Albin längtar tills hon åker hem och det blir lugnt här hemma igen...
Snön ligger vit och fin på marken, jag längtar faktiskt efter att få åka skidor nu...
Snart helg, det ska bli skönt!
6 år
Höll ju på att glömma, jag och C firar ju 6 år i helgen! Inte klokt vad tiden går...
Det som började som en flirt, var meningen att det skulle bli en flirt, resulterade i något alldeles alldeles underbart!
Allt tack vare att strömmen gick på Forum...
Avundas er alla som är på Forum i helgen, ha det såå jätteroligt!
Christian, tack för 6 alldeles fantastiska år!! Låt det bli minst 100 år till.... Du är den bäste!
Det som började som en flirt, var meningen att det skulle bli en flirt, resulterade i något alldeles alldeles underbart!
Allt tack vare att strömmen gick på Forum...
Avundas er alla som är på Forum i helgen, ha det såå jätteroligt!
Christian, tack för 6 alldeles fantastiska år!! Låt det bli minst 100 år till.... Du är den bäste!
Ahh!
I dag ska jag äntligen får min nya kudde - i födelsedagspresent fick jag nämligen en Hästens Anatomiska sovkudde av mormor och morfar. I dag ska den inhandlas av C som ska till Göteborg!
Sover lite konstigt på nätterna och jag hittar aldrig någon skön ställning med mina nuvarande billiga IKEA-kuddar (inget ont om IKEA) men jag ser fram emot vad Hästens kudde kan göra för mig....
Fredagmorgon och jag har redan hunnit varit iväg och haft en spinningklass. Längtar till jul då jag kommer att sluta ha 3 av mina 5 pass, det blir för mycket! Så inga pass på min anläggning här i Stenungsund. Ska bli såå skönt! Nu kan man lägga mera krut och ork på passen på anläggningen i Kungälv. Dessutom ska jag gå en instruktörsutbilning i Core och även köra en sådan klass efter jul.
Intensiv helg med andra ord. I morgonkväll ska vi även hem till Malin och Martin och äta Thai-gryta och prata Thailand inför deras och Jeanetthes resa till Phuket som 4 veckor (jag är inte alls avundsjuk!)
C har volleybollmatch på söndag och på söndageftermiddag kommer lilla Loppan, en Jack Russel-tik som ska hänga hos oss en vecka.
Det händer mycket just nu, I like!
Många kramar och hoppas ni får en fantastisk helg!
Sover lite konstigt på nätterna och jag hittar aldrig någon skön ställning med mina nuvarande billiga IKEA-kuddar (inget ont om IKEA) men jag ser fram emot vad Hästens kudde kan göra för mig....
Fredagmorgon och jag har redan hunnit varit iväg och haft en spinningklass. Längtar till jul då jag kommer att sluta ha 3 av mina 5 pass, det blir för mycket! Så inga pass på min anläggning här i Stenungsund. Ska bli såå skönt! Nu kan man lägga mera krut och ork på passen på anläggningen i Kungälv. Dessutom ska jag gå en instruktörsutbilning i Core och även köra en sådan klass efter jul.
Intensiv helg med andra ord. I morgonkväll ska vi även hem till Malin och Martin och äta Thai-gryta och prata Thailand inför deras och Jeanetthes resa till Phuket som 4 veckor (jag är inte alls avundsjuk!)
C har volleybollmatch på söndag och på söndageftermiddag kommer lilla Loppan, en Jack Russel-tik som ska hänga hos oss en vecka.
Det händer mycket just nu, I like!
Många kramar och hoppas ni får en fantastisk helg!
LYCKA
| 18:00 | Gruppträning | spinning 55 | 55 min | Kattis Vallström | Reservplatser finns | BOKA |
Jag blir så glad när jag ser att mina spinningpass är fullbokade!
Dessutom får jag ääääntigen inviga mina nya spinningskor i morgon som jag fick av Kärleken i födelsedagspresent! De är såå fina!
Ny spinninglista: (55 min)
1.Grove is in the heart - Dee-Lite
2. Voyage voyage - Kate Ryan
3. Big girl - Mika
4. Dancing with myself - Billy Idol
5. Popsong 2 - Blur
6. Elecrtic - Leila K
7. Partyremix - Abba
8. Shake that - Eminem
9. About you now - Sugerbabes
10. Enter sandman - Metallica
11. Fight for your right - Beastie Boys
12. Is there anyone out there - Melodie MC
13. Times like these - Jack Johnson
14. My way - Paul Potts
Välkomna!
TACK
TACK för alla SMS, kort, presenter, telefonsamtal, facebook-meddelanden och besök jag fått på min 30-årsdag!!!
Det blev en alldeles fantastisk dag - presenter, tårtor, besök, mys och kärlek, hotell, rosa drinkar och champagne, 3 rätters middag, överraskningsbesök vid midnatt mm mm.
Det känns faktiskt bra att fylla 30!
TACK ALLA SOM GJORDE MIN 30-ÅRS DAG OFÖRGLÖMLIG!
All min kärlek till er!
KRAMAR
Det blev en alldeles fantastisk dag - presenter, tårtor, besök, mys och kärlek, hotell, rosa drinkar och champagne, 3 rätters middag, överraskningsbesök vid midnatt mm mm.
Det känns faktiskt bra att fylla 30!
TACK ALLA SOM GJORDE MIN 30-ÅRS DAG OFÖRGLÖMLIG!
All min kärlek till er!
KRAMAR